手掌里藏着肺的健康信号！来自百年流派——沈氏女科第20代掌门人的韩学杰在《养生堂》节目中介绍如何通过手掌的特点，快速自测肺部健康情况，简单又好懂！

一、先找对3个“肺相关区域”，别找错！

双手自然摊平（别使劲攥拳），光线亮一点更清楚，3个核心区域一找一个准：

• 区域1：大鱼际（大拇指旁边的肉垫）+周边：和肺关系最密切，肺部小问题先在这露头；

• 区域2：无名指+小指根部（手掌内侧）：结节、炎症的信号最明显；

• 区域3：手指尖（尤其无名指、小指）：长期肺不好会有特殊变化。

二、逐区自测！这些表现要留心

1.大鱼际区域：看肺寒、肺气足不足

*正常样：肉垫饱满有弹性，粉粉嫩嫩，按一下立马回弹，摸起来光滑没疙瘩；

*不对劲的信号：

（1） 皱巴巴、往下塌，颜色发青发暗：肺里寒气重，平时怕冷、手脚凉，一吹风就咳嗽；

（2）按下去一个坑，3秒弹不回来/按压疼：肺气不够，说话没劲儿、走两步就喘；

（3）能摸到小硬疙瘩：可能和肺部小结节有关；

（4）青筋明显：注意血管通畅度，可能伴随心慌；

（5）熬夜多的人这里皱纹深：心肺功能受影响，容易气短。

2.无名指+小指根部：看结节、炎症

*正常样：平整光滑，和其他手指根部差别不大，按压不疼；

*不对劲的信号：

（1）鼓起来一块，比食指、中指根部突出：警惕肺气肿、肺结节，有小黑点更要留意；

（2）往下凹陷：肺气不足，老爱咳嗽、喘不上气；

（3）摸起来硬硬的有小疙瘩：可能是肺部毛玻璃样结节；

（4）按压刺痛/胀痛、颜色发紫发黑：近期可能有肺部炎症（如支气管炎、肺炎）。

3.手指末端：看长期肺健康

*正常样：指尖圆润，粗细均匀，无异常变粗；

*不对劲的信号：指尖变粗像小鼓槌（杵状指）：可能有长期肺病（如肺气肿、肺心病），建议及时就医检查。

三、手掌颜色也能“报信”

• 淡粉色：肺状态不错，气血通畅；

• 发青发紫：肺供血不足、可能缺氧，别总待在密闭房间；

• 手指/掌根发红：近期可能有呼吸道炎症（如感冒引发的肺部不适）。

赶紧摊开手测一测，也分享给家人朋友，用实用的中医小技巧，轻松守护肺部健康呀！